3月30日

2021.3.30（火）

7:30　ソーセージトースト（280）クッキー（140）コーヒー

8:30　ミニルマンド（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（20）切干大根漬物（20）味玉（90）【230】

 19:30　プロテイン

20:00　サーモン漬　チューハイ

20:30　柿の種

21:00　ローストビーフサラダ

サラダ用に買った玉ねぎが水にさらしても、辛くて仕方ないので、めんつゆに刺身と一緒に付け込んで食べたら、だいぶ食べやすかったです。

プロテインを飲み始めて1か月ほどで、840ｇを飲み終えました。夫が飲みたいと言い始めて買ったものですが、結局3分の２は私が飲んだ気がします。

薬じゃないので効果と言われるものは、それほど実感はありませんが、運動後の水分を多く摂りやすい、腹持ちするので、夕飯にドカ食いしにくいなどの利点がありました。

しばらくは飲み続けると思います。