11月19日

2021.11.19（金）

体重：52.5Kg

体脂肪：30.3％

筋肉量：34.5Kg

7:30　ピザまん（180）チョコパイ（180）コーヒー

8:30　生チョコブラウニー（229）コーヒー

12:00　鶏のネギ塩和え（200）蕪の浅漬け（20）大豆の甘辛和え（60）味玉（80）

18:30  もやしのスープ（100）卵（60）豆腐（80）ビール（150）

19:30　アイス（230）チューハイ（70）

【1639】

翌日から泊りで出かける予定があったので、少しでも家のことを終わらせたくて、ジムには行かなかった。

とりあえず洗濯をしながら、家にあるもので、夕飯にして、録画を消化して、夫の夕飯を用意しながら、洗い物をして、おやつを食べてから、やっと荷造りして、洗濯を干して寝ました。