2月16日

2022.2.16（水）

体重：54Kg

体脂肪：32.4％

筋肉量：34.5Kg

7:30　納豆巻き（170）クッキー（50）チョコ（40）コーヒー

12:00　鶏むねソテー（100）つくね（60）明太ポテト（60）なばな辛し和え（40）味玉（80）

19:30　プロテイン（70）

20:00　無限もやし豚入り（400）サーモン刺身（200）ビール（100）

【1370】

週末に食べたものとか、お菓子食べ過ぎてるとか、心当たりはありまくりなのに、体重増えるとしっかりショックだ。小さい変化に一喜一憂しても仕方ないことは分かってる。

夜に食べてる無限シリーズは要するに揚げた麺なので、感覚的にも栄養的にもカロリー的にもスナック食べてるのと変わらない。野菜入れてるだけマシだと思いたい。