4月28日

2022.4.28（木）

体重：53.5Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：34.7Kg

7:30　サーモン巻き（180）クッキー（180）コーヒー

12:00　鶏の甘酢焼（150）きゅうり浅漬け（20）たたきごぼう（40）味玉（80）

19:30   ラムランプステーキ（340）アロスティチーニ（110）エビのオーロラソースパスタ（300）アスパラの温サラダ（140）ビール（200）

20:30　スナック（100）チューハイ（150）

【1990】

夜に外食する予定だったので、ジムには行かず。

久しぶりにサイゼに行ったら、色々食べたいものがあって、頼みすぎた。

美味しかったし、ラムステーキは低カロリーでいい選択だったけど、多かった。

帰宅後に、夫につられてお菓子食べて酒追加した。