5月20日

2022.5.20（金）

体重：53.5Kg

体脂肪：31.3％

筋肉量：34.8Kg

7:30　ヨーグルト（90）チョコ（80）コーヒー

12:00　肉巻き（150）卵焼き（40）きゅうり浅漬け（40）お浸し（40）味玉（80）

20:00   ミニねばねば蕎麦（180）砂肝ポン酢（90）ホルモン炒め（160）ビール（150）

20:30　ポップコーン（200）スナック（200）

【1500】

この日も夫は休みを取っていたので、余裕をもって出勤。

夕飯もいらないというので、ジムで、いつもより少しだけ長めに運動してから、コンビニで自分の夕飯を調達し、録画を見ながら食べた。

帰りが遅くなるという連絡があったので、先に就寝。