5月22日

2022.5.22（日）

体重：53.5Kg

体脂肪：31％

筋肉量：34.9Kg

9:30　フルーツサンド（200）パイナップル（70）コーヒー

15:00　抹茶ロールケーキ（150）抹茶どら焼き（150）

18:30　ぶっかけ素麺（200）天ぷら（300）オクラ浅漬け（40）ビール（90）

20:00　栗きんとん（80）ビール（120）

【1400】

ゆっくりめに起床。朝食は、前日に夫友人の店で買ったフルーツサンド。以前食べたものよりも美味しくなっていた。

午前中のうちに買い物に行き、お弁当のおかず作り。少し休憩して、おやつを食べてから、家の掃除をした。

夕飯は素麺。暑くなってきたから、食べたくなる。以前にカルディで買っておいたぶっかけ用の汁が美味しかった。

しばらく低アルコールのビールにしていたけれど、糖質オフの方に変えてみようと思う。夫に怖い話をされたので、内臓脂肪を減らしたい。