6月6日

2022.6.6（月）

体重：53.4Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34.9Kg

7:30　おにぎり（180）チョコ（120）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）浅漬け（20）こふき芋（60）味玉（80）

20:30  鶏入りナムル（100）納豆（100）ビール（100）

【860】

意識と用意が出来る時は、朝のスイーツと夜のお菓子を減らしたい。

帰りにジムで運動。汗をかき始めるタイミングが早くなってる気がする。

夏の間に代謝上げたいな。

夕飯は家にあるもので。本当はサラダを食べようと思ってたけど、サラダぽい野菜がなかったので、ナムルの味付にした。美味しかった。

風呂あがってからお菓子食べようと思ってたけど、時間がなくて食べられなかった。

日中の暇と運動不足を終業後に回収しようとするの無理があるよな。