7月13日

2022.7.13（水）

体重：50.7Kg

体脂肪：28.7％

筋肉量：34.2Kg

7:30　ヨーグルト（100）クッキー（100）コーヒー

8:30　野菜ジュース（70）クッキー（50）コーヒー

12:00　肉野菜炒め（200）オクラナムル（40）水菜サラダ（60）味玉（80）

19:00   鶏サラダ（200）わかめスープ（60）ビール（100）

20:00　チーズ（40）アイス（100）

【1200】

なんだか疲れが取れなくて、ジムには行かなかった。

時間があると、色々食べてしまいがちだけれど、自分の夕飯用意したり、お弁当のおかずを作り足したり、ゆっくりお風呂に浸かっていたら、意外と時間がなくなった。

それでもアイスは食べた。パルムのジェラートが美味しくて買い溜めしてしまっている。飽きるまで食べる。