2023-06-01から1ヶ月間の記事一覧
2023.5.30（火） 体重：52Kg 体脂肪：29.7％ 筋肉量：34.5Kg 朝：マンゴー ヨーグルト 昼；ブロッコリーとエビのサンド カフェラテ 夜；チキンソテー ポテト サラダ ミルクプリン 昼までに外出たついでに、コンビニでご飯と飲み物かった。 夕方に夫に呼び出…
2023.5.29（月） 体重：51.9Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.5Kg 朝：天むすおにぎり リンゴ 間食；マンゴー ヨーグルト レモネードタルト 夕食；トマトサラダ チキンソテー イカの燻製 ビール 朝食は前日の残り。昼間は適当に何かしていたと思う。 夕方には、…
2023.5.28（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ヨーグルト 間食；バウムクーヘン 夕飯；餃子 水餃子 おにぎり 日中はゴロゴロ過ごして、夕方からお出かけ。 夫は見たいものとか買いたいものが色々あったのに、行った先のショッピングモー…
2023.5.27（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.7Kg 朝；ヨーグルト コーヒー 間食；スナック ジュース 夜；パック寿司2人前 特になにもせずに、日中はゴロゴロ過ごした。 お菓子食べつつ録画を消化。 夕飯は、夫が寿司をもらってきてくれた。 美…
2023.5.26（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.7Kg 朝：ヨーグルト クッキー コーヒー 間食；チーズケーキ ふわもこ クッキー 夜；ミニカップヌードル トマトマリネ 鶏肉焼き 事務仕事。まだ優先順位とか、大事にしなければいけない所が理解しき…
2023.5.25（木） 体重：52.5Kg 朝：30.7％ 筋肉量：34.4Kg 昼；トマトグラタン 夜；トマトサラダ きしめん シュウマイ ビール 夫も休みだったので、昼までゴロゴロ。昼食はコンビニで買った。 夕方近くなってから、ジムで運動。 帰りにスーパーで夕飯を買お…
2023.5.24（水） 体重：51.9Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト マンゴー コーヒー 昼：サルサドッグ コーラ 間食；ポップコーン ビール ジュース 夜；つけ蕎麦 手羽先 刺身 イカのから揚げ ビール 昼過ぎから映画を見に行った。面白かったけ…
2023.5.23（火） 体重：52.3Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ヨーグルト リンゴ コーヒー 昼：カフェオレ 夜；焼肉 ビール 午前中から仕事で出かける予定だったけれど、諸々事情が変わって、なんだかグダグダした一日だった。 夜は、会社の人と外食。な…
2023.5.22（月） 体重：52Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト もやしスープ コーヒー 昼；ソーセージパン チーズケーキ 野菜ジュース クッキー 夜；チキラーサラダ イカ焼き イカのから揚げ 朝は家にあるものを食べ、昼は出掛けたついでにコン…
2023.5.21（日） 体重：52Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.3Kg 朝；フルーツサンド コーヒー 間食；柿の種 夜；ローストビーフサラダ チキラーサラダ ビーフン ぬか漬け ビール この日も昼前から店舗ヘルプ。昨日と変わらぬヒマさ。 また早めに帰らせてもらっ…
2023..5.20（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト マドレーヌ 間食；ビッツサンド おかき チョコ クッキー コーヒー 夜；トマトサラダ ミニカップヌードル ビール 間食；おかき 柿の種 ビール 昼前から店舗の手伝い。忙しくなる…
2023.5.19（金） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.5Kg 朝：もやしスープ コーヒー 昼；もやしスープ たまごかけご飯 夜：ざる蕎麦 合鴨ロースト スモークサーモン 家で事務仕事。朝と昼は、サラダチキンのゆで汁を使ったスープを食べた。 夜は、夫リ…
2023.5.17（木） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ヨーグルト 笹団子 コーヒー 昼；つけ麵 夜；トマトサラダ スモークサーモン この日も午前中から夫に同行。昨日と違って、完全仕事。 昼過ぎにひと段落したので、ラーメンを食べてから帰宅…
2023.5.16（水） 体重：52.2Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト 笹団子 コーヒー 昼；タピオカミルクティー いちごゼリー 唐揚げ 夜：アナゴ天ぷら おろし蕎麦 茶碗蒸し 昼前から夫に同行。仕事しつつ、食べ歩き。仕事と遊びの境目がわからん。 …
2023.5.15（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.6Kg 朝；マンゴー ヨーグルト 間食：10円パン 夜；チキンサラダ 間食；スナック クラッカー 薬が効いてきて、だいぶましになってきた。やっと微熱も収まった。 昼前に、夫の呼び出しがあり、夫の仕…
2023.5.14（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.4Kg 朝；スコーン スティックチキン ミルクティー 昼；ヨーグルト タイ焼き 夜；カップ蕎麦 チキンサラダ 全然薬が効いてる感じがしなくて、鼻づまりがつらいので、耳鼻科へ行った。 朝は、病院帰り…
2023.5.14（日） 体重：52.7Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ヨーグルト タイ焼き 昼；ミニカップ蕎麦 茄子の煮びたし 夜；たこ焼き 焼きそば 間食；ビール スナック アイス あまり調子が変わらない。ひどい鼻づまりで、咳も出てきた。 それでも、薬を…
2023.5.13（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量：35.2Kg 朝；インゼリー 昼：ミニカップうどん 夜：ねぎたま 煮びたし 冬瓜煮物 浅漬け 朝から鼻が止まらなくて、微熱があったので、内科へ行った。 発熱してることを告げると、待合ではなくて、別室に…
2023.5.12（金） 体重：52Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.6Kg 朝；マンゴー 朝；たまごかけごはん 茄子の煮びたし 冬瓜煮物 昼；ローストビーフ定食 夜；焼肉 ビール チーズケーキ 美容デーな感じで、昼前からネイルに行き、思ったよりも早く仕上げてもらった…
2023.5.11（木） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.3Kg 朝：マンゴー ヨーグルト 昼：フィッシュバーガー チリドッグ半分 オニポて コーヒーシェイク 間食：マンゴーパッションティフラペチーノ 夜；冬瓜煮物 茄子の煮びたし 鳥焼き この日も休みだっ…
2023.5.10（水） 体重：52.4Kg 体脂肪：29.7％ 筋肉量：34.7Kg 朝；マンゴー ヨーグルト コーヒー 間食：バウムクーヘン ヨーグルト コーヒー 間食：マドレーヌ コーヒー 夜：ハンバーグ オニオングラタンスープ 休みだったので、夕方から、夫と「さわやか」…
2023.5.9（火） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.9Kg 朝：ヨーグルト マンゴー サブレ タルト コーヒー 昼；おにぎり茶漬け 間食：フィナンシェ タルト レモンティー ゆず茶 コーヒー コーンスープ アイス 夜；鳥から蕎麦 間食；ポップコーン ジュー…
