2015.09.30 体重：50.8Kg 体脂肪：31.5％ 朝食；ピリ辛チキン グレープティー コーヒー 昼食；豚こまソテー 野菜炒め もやしと人参ナムル かぼちゃ煮物 ご飯 夕食：刺し身（鯵・さんま）ビール 運動；美容バレエ 先週は、腰痛でお休みしたので、2週間ぶりの…

2015.09.29 体重：51.6Kg 体脂肪；31.2％ 朝食；レアチーズクレープ コーヒー 昼食；豚の生姜焼き もやしと人参ナムル 煮玉子 ご飯 夕食；豚こまステーキ 野菜炒め かぼちゃとつくね煮物 ビール 間食；スナック とりあえず、夕飯にハンバーグを作ろうと思い…

2015.09.28 朝食；チーズケーキ コーヒー 昼食；豚の生姜焼き もやしと人参ナムル 味玉 ご飯 間食：サブレ グレープティー 夕食；ステーキ きのこと豚入温奴 ビール 帰りが旦那より遅かったので、夕食は簡単に。旦那には、素麺を出しました。 ステーキは、旦…

2015.09.27 昼食；豚ときのこのつけ素麺 間食；モナカアイス 夕食；生姜焼き もやしと人参ナムル ビール 間食；ポテチ ポップコーン マンゴーアイス 起きたらお腹が痛かった。旦那に一通り八つ当たりしてから、痛み止めを服用して二度寝。 お昼は、前日に食…

2015.09.26 朝食；ピザまん 野菜ジュース レアチーズクレープ コーヒー 昼食；砂肝炒め きゅうりの漬物 味玉 ご飯 間食；クッキー 夕食；きのこと豚のつけそば 間食；ソフトクリーム ビール 土曜だけど出勤でした。出勤途中にピザまん食べて、会社に着いてか…

2015.09.25 朝食；肉まん グレープティー 昼食；ワンタンスープ 納豆巻 野菜ジュース 夕食：牛カルビ皿 サラダ 味噌汁 砂肝炒め ビール 間食；板チョコアイス 前日に、早引けしたのに休診日で病院に行けなかったので、この日も早めに上がらせてもらって、病…

2015.09.24 朝食；レアチーズクレープ グレープティー 昼食；ワンタンスープ おにぎり 野菜ジュース 間食；サブレ コーヒー 夕食；月見バーガー ポテト ナゲット ジュース ビール まだ痛かったけれど、午前中にやらなければいけない仕事があったので、出社。…

2015.09.23 昼食；目玉ココット焼き ロールパン カフェオレ 間食；ジャガビー ジュース チーズ柿の種 柿チョコ 夕食；エビのトマトクリームパスタ ビール 横になっていないと、どうにも痛いので、屍のように横になって、録画を消化してました。夕方に、なん…

2015.09.22 朝食；チーズベーコンおにぎり 間食；チーズ柿の種 柿チョコ 夕食；ミートグラタン アボカドチーズ ビール 休日出勤の旦那を見送り、二度寝をしてから、回しておいた洗濯を干していると、腰に衝撃。またかよ。3度めのぎっくり腰。なんかクセにな…

2015.09.21 朝食：ロールパン サラダ カフェオレ 昼食；ナシゴレン アイスティー 間食：バウムクーヘン コーヒー 間食；ジャガビー 柿の種 ビール 夕食；牛カルビ皿 サラダ 味噌汁 お昼から、地元の友だちと会いに、キッズスペースのあるカフェへ。またして…

2015.09.20 朝食；ロールパン 巨峰 コーヒー 昼食；ナスの味噌炒め ポークソテー きゅうりとトマト ご飯 あさり味噌汁 間食；スコーン 紅茶アイス コーヒー 夕食；キッシュ カルパッチョ レバー煮込み ソーセージ ビール 間食；チーズケーキ オレンジジュース…

2015.09.19 朝食；エビとカボカドサンド カフェラテ 昼食；油淋鶏丼 間食：コーヒー 夕食；サラダ パン スープ ビール 5時に起きて、旦那に駅まで送ってもらい、新幹線で帰省。シルバーウィーク初日ということで、駅は混んでいたけど、無事に座れました。改…

2015.09.18 体重：50.4Kg 朝食；レアチーズクレープ コーヒー 昼食；もやしとひき肉炒め 煮玉子 人参ともやしのナムル ご飯 夕食；油淋鶏風 かに玉 ビール 翌日から実家に帰るので、あらかた仕事を済ませて、帰宅。 最終的な荷造りをすませて、とりあえず、…

2015.09.17 体重：49.8Kg 体脂肪：32.5％ 朝食；納豆巻き コーヒー チョコ 昼食；鶏と卵の甘酢煮 人参ともやしのナムル きゅうり漬物 ご飯 夕食；鶏サラダ もやしとひき肉炒め キムチ ビール 朝も夜も、旦那を駅に送り迎えしに行きました。とは言え、朝、行…

2015.09.16 朝食：シュークリーム コーヒー 昼食；豚キムチ もやしと人参ナムル 水菜白和え ご飯 間食；サブレ コーヒー 夕食；おでん（牛すじ 白滝 大根 卵）ビール 運動；バレエ 75分 会社にネズミがいるらしく、置きっぱなしにしてた東京銘菓のひよこが食…

2015.9.15 体重：50.8Kg 体脂肪：30.5％ 朝食；チーズケーキ 野菜ジュース コーヒー 昼食；鶏と卵の甘酢煮 もやしと人参ナムル 水菜白和え ご飯 間食；せんべい グレープティー 夕食；ホタテとキノコのバター醤油炒め 水菜の白和え もやしと人参ナムル 鶏サ…

2015.09.14 朝食；ベイクドチーズパン 飲むヨーグルト コーヒー グレープティー 昼食；ワンタンスープ 納豆巻 野菜ジュース 夕食；豚まん ピザ半切れ 豚キムチ ビール 土日の両方とも出かけていたせいか、疲れの取れないまま出社。朝のパンは余計だった。昼…

2015.09.13 朝食；ファミチキ グレープティー 昼食；高尾山ビアガーデンで食べ放題 ビール等 間食；マンゴーソフトクリーム お昼に私の両親と高尾山へ行くことになっていたけれど、朝は、旦那の用事で会社に行かなくてはならず、なんだかバタバタ。横浜から2…

2015.09.12 朝食；パン耳トースト ジャム クリームチーズ カフェオレ 朝食；ビーフサンド カフェラテ 昼食；素麺 イカの天ぷら つくね 間食；パウンドケーキ カフェオレ 夕食；ピザ Mサイズ 5切 ビール 朝の地震で起こされ、そのまま起床。洗濯を干してから…

2015.09.11 体重：50Kg 体脂肪：32.2％ 朝食；飲むヨーグルト 野菜ジュース 昼食；鶏と卵のさっぱり煮 タケノコ煮 かぶとナスの漬物 ご飯 間食：タケノコの里 グレープティ 夕食；砂肝炒め 大根サラダ ビール 思った以上に残業してしまい、帰りが遅くなった…

2015.09.10 体重：50Kg 体脂肪：32.2％ 朝食；野菜ジュース レアチーズ コーヒー 昼食；鶏と卵のさっぱり煮 蕪の漬物 タケノコ煮物 ご飯 夕食；キムチ ゆで卵 タケノコ煮物 ビール 間食；アーモンド カシューナッツ チーズ 旦那が夕飯を食べないと言うので、…

2015.09.09 体重：50.2Kg 体脂肪：31.5％ 朝食；野菜ジュース 飲むヨーグルト チョコクランチ コーヒー 昼食；あんかけ卵 鶏と卵のさっぱり煮 ご飯 夕食；砂肝炒め 大根サラダ ビール バレエの日でしたが、会社最寄りのローカル線が、雨のために運休し、自宅…

2015.09.08 体重：50.6Kg 体脂肪：31.6％ 朝食；野菜ジュース 飲むヨーグルト 煮玉子半分 鶏の煮物2切 コーヒー 昼食；豚のソテー きのこと玉ねぎ炒め 卵と鶏のさっぱり煮 ご飯 間食；チョコクランチ コーヒー 夕食；あんかけ卵 漬物 キムチ納豆 ビール 間食…

2015.09.07 体重：51Kg 体脂肪：31.8％ 朝食；飲むヨーグルト うなぎパイ コーヒー 昼食；鶏とナスの南蛮風 ご飯 野菜ジュース 間食：せんべい 2枚 夕食；豚のソテー きのこと玉ねぎのバター醤油炒め ナスの漬物 ビール 間食；スモークチーズ チーズアイス …

2015.09.06 昼食；ワカメそば 間食；白玉パフェ 夕食；柿の葉すし ますの寿し ウニ丼 ナスの漬物 スンドゥブチゲ ビール 先日の京都が忘れられず、京都に本店があるお店にパフェを食べに行きました。白玉はモチモチで美味しかったけど、もっと抹茶の味が濃い…

2015.09.05 朝食；パン耳トースト クリームチーズとジャム コーヒー 間食；グレープティー ファミチキ 夕食：ピザ サラダ ポテト カルピス コーヒー 間食；マンゴーアイス 旦那だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。昼近くに起きて、のんびりしてたら、…

2015.09.04 体重：50.4Kg 体脂肪：31.5％ 朝食；ねぎとろおにぎり（158） 昼食；白身フライ（350）タケノコ土佐煮（30）長芋の漬物（15）ご飯（168） 間食；うなぎパイ 間食；チーズ ビール 夕食；スンドゥブチゲ風スープ 鶏とナスの南蛮風 ナスの漬物 ビー…

2015.09.03 体重：50Kg 体脂肪：31.8％ 朝食；ねぎとろ巻（178）野菜ジュース（86）抹茶ラングドシャ×2（100）コーヒー（6） 昼食；野菜炒め（200）漬物（15）タケノコ土佐煮（30）ご飯（168） 夕食：ミネストローネ（227）辛味チキン（374）ピクルス（30） …

2015.09.02 体重：50.8Kg 体脂肪：32.2＆ 朝食；シュークリーム（276） コーヒー（6） 昼食；野菜炒め（200） ご飯（168） 野菜ジュース（86） 間食；抹茶ラングドシャ3枚（150） 夕食；おでん白滝・卵（99） 漬物（15） チーズ（80） ビール（158） 総摂取…

2015.09.01 朝食；豚まん コーヒー 間食；抹茶チーズケーキ コーヒー 昼食；焼きそば少々 間食；わらび餅 夕食；野菜炒め 味噌ラーメン 長芋漬物 きゅうり漬物 ビール 前日が遅かったので、寝坊気味に起床。朝食にお土産の豚まんを食べたらもたれたので、昼…