2019.8.22 8:00 ローストビーフサンド ヨーグルト フローズンマンゴー コーヒー 12:00 豚の肉巻き きゅうり浅漬 ナスの和え物 味玉 19:30 蒸し鶏のサラダネギダレ ビール 20:00 ポップコーン スナック 柿の種 ケーキ チューハイ 体重：53.8Kg 朝、コンビニで…

2019.8.21 8:00 ヨーグルト フローズンマンゴー コーヒー 12:00 鶏の旨塩焼き きゅうり浅漬 ナスの煮浸し オクラお浸し 味玉 19:30 もやしと豆腐のスープ ビール 20:00 柿の種 スナック ポップコーン ケーキ アイス ビール 体重：53.1Kg 朝は軽めにしたつも…

2019.8.20 8:00 レアチーズメロンパン（450）桃のヨーグルトドリンク 12:00 鶏の旨塩焼き きゅうり浅漬 ナスの和え物 オクラお浸し 味玉 21:00 ラーメン もやしピリ辛和え 高菜漬け ビール×3 運動：バレエ 体重：53.5Kg 朝ごはんに消化のよいものをと考えた…

2019.8.19 11:00 inゼリー 19:00 ゴマダレ冷奴 味噌汁 19:30 スナック ポップコーン 体重：52.8Kg 目覚ましで目を覚ましたものの、前日の疲れとダルさで起きる気がしなかった。二度寝して、遅刻の連絡をいれ、さらに寝直してから出社。 前日が何も食べてない…

2019.8.18 11:30 ミニカップそうめん 16:30 アイス トマトチーズ 19:00 もやしと豆腐のスープ もやしの肉巻き ビール 19:30 スナック 昼近くまで寝てしまう。洗濯をしてから、暑い中歩いてスーパーへ行き、酒とお菓子を買って帰宅すると、疲れて寝込んでしま…

2019.8.17 8:30 コーヒー 12:00 カップ焼きそば シウマイ 18:30 もやしのスープ ビール 19:00 もやしのスープのおじや ビール 20:00 スナック 出勤日だけど休みをもらって、お昼前とお昼過ぎに2社の引っ越し屋さんに見積もりをしてもらう。 自分の家に他人が…

2019.8.16 8:30 梅しそお稲荷（193）コーヒー 12:00 サバの竜田揚げニラだれ オクラお浸し ナスの煮浸し 味玉 12:30 レアチーズシュークリーム 20:30 シウマイ 鶏肉載せゴマダレ冷奴 ビール 21:00 スナック ビール 夜に急にシウマイが食べたくなったので駅の…

2019.8.15 8:00 納豆 ダックワーズ クッキー コーヒー 12:00 サバの煮つけ オクラお浸し ナスの煮浸し 味玉 18:00 刺身 しらす 〆小肌 えんがわユッケ ハラス焼き ビール2杯 19:30 スナック 柿の種 ビール 体重：52.8Kg お盆だけど働いてる自分にご褒美のつ…

2019.8.14 8:00 納豆 ダックワーズ（118）クッキー コーヒー 12:00 サバの竜田揚げニラだれ オクラお浸し ナスの煮浸し 味玉 15:00 クッキー6枚 コーヒー 20:30 ゴマダレ豆腐サラダ鶏肉のせ ビール 21:00 スナック あられ 柿の種 体重：52.5Kg 体脂肪：28.5…

2019.8.13 8:00 納豆 レアチーズシュークリーム 12:00 サバの煮付け おくらお浸し ナスの煮浸し 油揚げニラ和え 味玉 21:00 焼き鳥6本 大根サラダ ビール 運動：バレエ 体重：53.0Kg 体脂肪：28.5％ 筋肉量：35.6Kg 振り出しに戻った感。お盆だけど休みじゃ…

2019.8.12 12:30 クリームハッシュドビーフ 17:30 ローストビーフ ビール 18:00 スナック 柿の種 シュークリーム ビール 疲れていたようで、昼近くまで寝ていた。起きても急ぎですることは思いつかず、ダラダラと過ごす。 昼食は残っていたハッシュドビーフ…

2019.8.11 8:30 シュークリーム 桃 コーヒー 13:30 ラーメン 16:30 じゃがりこ 柿の種 ビール 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 スナック 柿の種 ビール 体重：53.6Kg 義実家でも遠慮なく朝寝をし、朝食をいただく。桃が食べられて嬉しかった。 食後…

2019.8.10 8:30 ロールパン クロワッサン カレー サラダ ウィンナー 卵 納豆 コーヒー 15:00 塩チキンサンド サラダ ミルクティー 21:00 おでん（卵 つくね 牛スジ2本 タコ足）ビール 夜中にチェックインし、辛うじて風呂に入り、そのまま就寝。 8時すぎまで…

2019.8.9 7:40 ホットドック コーヒー 12:00 クリームハッシュドビーフ きゅうり浅漬 油揚げニラだれ和え 味玉 12:30 レアチーズシュークリーム 22:30 ミニラーメン 朝、夫が駅まで送ってくれたので、時間に余裕があった。朝食はコンビニで買ったものを人気…

2019.8.8 8:00 納豆 ゼリー コーヒー 12:00 クリームハッシュドビーフ きゅうり浅漬 油揚げのニラ和え 味玉 12:30 ソーダアイス 21:00 豚と小松菜の汁かけ冷奴 ビール 体重：52.4Kg 夫が連休をずらして取るので、夜中に帰って来るという。とりあえず、歩きに…

2019.8.7 8:00 納豆 アイスキャンディー コーヒー 12:00 カラスガレイのムニエル風 きゅうり浅漬 ナスのニラダレ和え 味玉 21:00 豚と小松菜の汁かけ冷奴 ビール 体重：52.7Kg 昨年の記録を見直したら、今より1Kg痩せてました。なんだ、昨年も夏痩せしたんじ…

2019.8.6 8:00 納豆 ヨーグルト コーヒー 12:00 クリームハッシュドビーフ きゅうり浅漬 ナスニラだれ 味玉 15:00 アイスキャンディー 21:00 豚と小松菜のつけ汁うどん ビール 21:30 凍らせデラウェア 運動：バレエ 体重：52.8Kg バレエで思ったより汗をかか…

2019.8.5 8:00 納豆 凍らせデラウェア コーヒー 12:00 カラスガレイのムニエル きゅうり浅漬 ナスのニラダレ和え 味玉 19:30 ローストビーフサラダ 小松菜と豚汁のつけうどん ビール 21:30 デラウェア半分 体重：52.7Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：35.4Kg 最近…

2019.8.4 8:30 コーヒー牛乳 12:30 カップラーメン ビール 19:30 デラウェア クリームハッシュドビーフ ビール 体重：52.8Kg 朝、やっと毛布を洗濯する。夫あてに来ていたメガネ屋のDMにお得にコンタクトが買えるクーポンがついていたので、午前中のうちに眼…

2019.8.3 9:30 コーヒー 12:30 ラムレーズンチーズパフェ ビール 15:00 ジュース スープ コーヒー アイス 19:00 クリームハッシュドビーフ ビール 20:00 スナック ビール 暑くて明け方に眠りが浅くなってたところに、夫からのLINEの振動で目が覚めました。内…

2019.8.2 8:30 梅おにぎり コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き ニラともやしの味噌炒め 和風マリネ 味玉 20:00 トマトクリームシチュー タコとブロッコリー 和風マリネ ビール 22:30 ビール 疲れているのか、梅おにぎりの梅がめちゃくちゃ酸っぱく感じました。 夜…

2019.8.1 8:00 納豆 ゼリー（56）コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き 小松菜煮浸し もやしとニラの味噌炒め 味玉 15:00 おかき 20:00 餃子 豚の糀味噌焼き 野菜の和風マリネ ビール 体重：52.8Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：35.6Kg 日中は冷房の効いた事務所にいるの…

2019.7.31 8:00 納豆 抹茶チーズタルト（184）コーヒー 12:00 トマトクリームシチュー もやしとニラの味噌炒め 和風マリネ 味玉 19:00 ポテトサラダ ビール×2 体重：52.9Kg 体脂肪：27.8％ 筋肉量：35.6Kg 日中、後任探しをお願いしている派遣会社の営業の方…

2019.7.30 8:00 レアチーズシュークリーム マンゴーゼリー コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き 小松菜お浸し 夏野菜のマリネ 味玉 15:00 ダックワーズ クッキー 21:30 イカの唐揚げ ビール 運動：バレエ 体重：53.2Kg 暑くて、朝、駅に着くまでに汗をかき、日中、…

2019.7.29 8:00 おにぎり（180） ヨーグルト（90） 紅茶 12:00 サバの塩焼き 夏野菜のマリネ もやしとニラの味噌炒め 味玉 20:00 サンマと夏野菜の洋風ぶっかけ素麺 ビール 20:30 ワッフル2種 ビール 体重：54.0Kg 帰りに歯医者へ行って虫歯治療。前回の検診…

2019.7.28 9:30 トマトクリームシチュー トースト コーヒー 13:30 カップそば ビール 17:00 チーズケーキ カフェオレ 22:00 からあげクン ビール 体重：54.0Kg 早めに目が覚めたので、久しぶりに紙類を捨てられた。 朝ごはんの後にお弁当の用意。終わったら…

2019.7.27 12:30 コーヒー 13:00 唐揚げ サラダ ミートソースパスタ 17:30 コーヒー 20:00 カツオの刺身 ビール 前日に遅かったけれど、朝ドラのために起きた。ただ、胃が重かったので、朝ごはんは食べず。昼過ぎに待ち合わせだったけれど、早めに出てしまっ…

2019.7.26 8:30 レモンパン コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜煮浸し もやしとニラの味噌炒め 味玉 17:00 ビール 焼き鳥 フランク 豚汁等 21:00 刺身 漬物 枝豆 等 ビール ジュース 23:00 きゃべつ ビール 前日は遅かったけど、なんとか起きられた。夕方か…

2019.7.25 8:00 納豆 シュガーバターサンド コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜煮浸し ニラともやしの味噌炒め 味玉 19:00 ポテトフライ チーズフォンデュ クラッカーとチーズ シカゴピザ 等 22:00 マックフルーリー コーヒー 夜に友達と二人で女子会。飲む…

2019.7.24 8:00 納豆 シュガーバターサンド 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしとニラの味噌炒め 小松菜煮浸し 味玉 19:30 ローストビーフサラダ 餃子 もやしスープ ビール 20:00 スナック ナッツ エクレア ビール 夕方から予定だった面談が昼…