2021.3.31（火） 7:30 サラダチキンスティック りんご 抹茶チーズサンド コーヒー 8:30 ハピタン（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（30）きゅうり浅漬け（20）味玉（90）【240】 20:00 野菜鍋 ホルモン焼 パスタ ビール 夫が珍しくジム…

2021.3.30（火） 7:30 ソーセージトースト（280）クッキー（140）コーヒー 8:30 ミニルマンド（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（20）切干大根漬物（20）味玉（90）【230】 19:30 プロテイン 20:00 サーモン漬 チューハイ 20:30 柿の種 …

2021.3.29（月） 7:30 おにぎり りんご ヨーグルト クッキー コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜煮浸し（50）切干大根漬物（20）味玉（90）【260】 15:00 クッキー 20:00 豚ともやし蒸し キムチ納豆 小松菜のお吸い物 20:30 せんべい スナック ビール…

2021.3.28（日） 9:00 ピノ コーヒー 13:00 BLTサンド 白桃レアチーズシュー コーヒー 17:00 プロテイン 17:30 キムチ納豆 鶏サラダ 小松菜と油揚げのお吸い物 ビール 18:00 スナック アイス チューハイ 雨なのがわかっていたので、ゆっくりめに起床。おめざ…

2021.3.27（土） 8:00 焼きそばパン チョコチップスコーン コーヒー 9:30 タン串 牛串 焼きそば タコ焼き 17:00 プロテイン 19:30 ピザ2切 ビール 20:00 スナック ミックスナッツ チューハイ 前日にめちゃくちゃ早く寝たので、夫に早く起こされても比較的す…

2021.3.26（金） 7:30 クリームチーズサンド サラダチキンスティック コーヒー 8:30 バターガレット フィナンシェ コーヒー 12:00 ミートボール 卵焼き 浅漬け 切り干し大根漬物 味玉 18:30 ピザ ビール 19:00 チューハイ 柿の種 ミックスナッツ 午前中に生…

2021.3.25（木） 7:30 スモークチキン（59）くるりん（222）クッキー（40）コーヒー 8:30 バターガレット（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ジャーマンポテト（50）切干大根漬物（20）味玉（90）【230】 15:00 チーズタルト（208） 20:00 餃子 納豆 …

2021.3.24（水） 7:30 ピザ1切 クッキー コーヒー 8:30 バターガレット（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（20）切干大根漬物（20）味玉（90）【230】 15:00 バターガレット（80） 19:00 プロテイン（60） 20:00 イカのから揚げ（250）…

2021.3.23（火） 7:30 ピザ1切 クッキー2枚 コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ジャーマンポテト（50）切り干し大根漬物（30）味玉（90）【270】 19:15 プロテイン（60） 20:00 鶏サラダ（150）キムチ納豆（80） もやしスープ（50）チューハイ（100） 20:30…

2021.3.22（月） 7:30 ピザ1切 クッキー コーヒー 8:30 クッキー 12:00 サバの塩焼き（100）ブロッコリー（30）切り干し大根の漬物（20）味玉（90）【240】 19:15 プロテイン（60） 20:00 鶏サラダ（150）キムチ納豆（80）もやしスープ（50） 20:30 スナック…

2021.3.21（日） 8:00 クロワッサンサンド プチパンケーキ コーヒー 14:00 抹茶シュークリーム コーヒー 17:30 ピザ 3切れ ジュース 19:30 プロテイン 20:30 スナック チータラ ビール 夫に起こされコンビニでご飯を買って食べたけれど、そのまま起きていら…

2021.3.20 10:30 クッキー サラダチキン コーヒー 16:00 プロテイン 20:00 ハンバーグ オニオングラタンスープ 抹茶ティラミス 23:00 スナック チーズ チューハイ 一度起きて、回しておいた洗濯物を干そうとしたけれど、眠すぎて、結局布団に戻った。 昼前に…

2021.03.19（金） 7:30 保存パン（244）チョコ（40）コーヒー 8:30 ミニバウム（40）コーヒー 12:00 ソーセージ（60）つくね（60）春巻き（60）ブロッコリー（50）きゅうり浅漬け（20）味玉（90）【340】 20:00 砂肝焼き 無限もやし チューハイ 20:30 ポテチ…

2021.3.18（木） 7:30 おにぎり（170）チョコ（40）コーヒー 8:30 ワッフルクッキー（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ブロッコリー（30）きゅうり浅漬け（30）味玉（90）【250】 19:00 中華クラゲ 青菜炒め 鶏とカシューナッツ炒め エビチリ レバニ…

2021.3.17（水） 7:30 保存パン（233）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー 8:30 ワッフルクッキー（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）マヨじゃが（50）なばな辛し和え（30）味玉（90）【270】 19:15 プロテイン（60） 20:00 無限レタスサラダ鶏入り（…

2021.3.16（火） 7:30 保存パン（290）チョコ（40）クッキー（90） 8:30 クッキー（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ハンバーグ（150）なばなお浸し（30）ブロッコリー（30）味玉（90）【400】 19:15 プロテイン（60） 20:00 新じゃがチリソース和え…

2021.3.15（月） 7:30 保存パン（290）チョコ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）菜の花お浸し（30）きゅうり浅漬け（30）味玉（90）【270】 19:00 プロテイン（60） 20:00 キムチ納豆（80）ローストビーフサラダ（200）チューハイ（100） 20:30 ミッ…

2021.3.14（日） 9:00 雪見だいふく（77）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー 11:10 ポップコーン（300）ジュース（100） 17:00 スナック アイス ナッツ ビール 18:30 ハンバーグ エビの塩焼き チューハイ 前日に早く寝たせいか、寝すぎたなと思って起きた…

2021.3.13（土） 10:00 ひつまぶし 13:30 牛タン ホットドッグ コーヒー 18:30 唐揚げ すき焼き ビール 19:00 ポテチ ナッツ チューハイ 等 夫に起こされ起床。昼前から夫が行きたいと言っていたイベントに出かけたけれど、思った以上に規模が小さく、観たい…

2021.3.12（金） 7:30 おにぎり（180）チョコ（80）クッキー（80）コーヒー 12:00 ソーセージ（60）つくね（60）ヒレカツ（80）酢の物（20）小松菜お浸し（20）マヨタマ（40）味玉（90）【370】 19:30 うに うにの混ぜ蕎麦 マスの鮨 かんぱち 茶碗蒸し 等 夫…

2021.3.11（木） 7:30 保存パン（290）クッキー（90）チョコ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（20）もやし酢の物（20）味玉（90）【230】 20:00 ユッケジャン春雨スープ（230）ホルモン焼（100）砂肝ポン酢（100） 20:30 ワインサワー…

2021.3.10（金） 7:30 保存パン（290）クッキー（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）エビチリ（60）もやし酢の物（20）じゃが煮（50）味玉（90）【320】 19:40 プロテイン（60） 20:00 ホルモン焼（220）鶏とザーサイ和え（110）春雨スープ（50）チュー…

2021.3.9（火） 7:30 保存パン（290）チョコ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）もやし酢の物（20）小松菜お浸し（20）味玉（90）【230】 19:30 プロテイン（60） 20:00 肉入り温野菜サラダ（250）焼エビ（100）チューハイ（100） 20:30 チーズ（50）…

2021.3.8（月） 7:30 おにぎり（180） コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）もやしナムル（20）じゃが煮（50）味玉（90）【260】 19:15 プロテイン（60） 20:00 鶏サラダ（200）納豆（80）こんにゃく炒め（15） 【795】 食べなさすぎ。日中にカフェイン入りの…

2021.3.7（日） 9:00 フィッシュフライドッグ チーズテリーヌ コーヒー【693】 14:00 プロテイン（60） 18:00 ガーリックシュリンプ 鶏サラダ 鴨ロースト チューハイ【500】 19:00 雪見だいふく1個（77） 夫に起こされ起きて、すぐにコンビニに連れていかれ…

2021.3.6（土） 11:30 プロテイン（60）クッキー（60）チョコ（90）【210】 16:30 プロテイン（60） 18:00 はみ出るパストラミビーフてりたま サラダ オレンジジュース 20:00 ガーリックシュリンプ チューハイ 【1420】 夫は出勤し、夕ご飯もいらないと言わ…

2021.3.5（金） 7:30 ソーセージトースト（280）クッキー（60）コーヒー 12:00 豚小間炒めと鶏モモ（200）じゃが芋煮（50）ブロッコリー（20）味玉（90）【260】 19:00 ポテト ハンバーグ サイコロステーキ 20:00 ミックスナッツ チーズ チューハイ 【1760】…

2021.3.4（木） 7:30 ソーセージトースト（280）クッキー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）もやしナムル（30）じゃが芋煮（50）味玉（90）【270】 19:30 プロテイン（60） 20:00 春雨スープ（90）納豆（80）ポテト（200）チューハイ（150） 【1190】…

2021.03.03 7:30 おにぎり（180）クッキー（60）コーヒー 8:30 ハピタン（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）豚小間団子（80）もやしナムル（30）ブロッコリー（20）味玉（90）【320】 19:30 プロテイン（60） 20:00 もやしとわかめスープ（80）納豆（8…

2021.3.2（火） 7:30 ソーセージトースト（280）クッキー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）鶏ひき肉と新じゃが煮（50）ブロッコリー（30）味玉（90）【270】 20:00 もやしとわかめスープ（80）キムチ納豆（80） 20:30 スナック（200）ポップコーン（…