2021.04.30（金） 7:30 おにぎり クッキー チョコ コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 油淋鶏風 ちくわ天 イカ天 もやし酢の物 ブロッコリー 味玉 19:30 プロテイン 20:00 冷しゃぶサラダ ビール 21:00 ホルモン焼 鶏焼き ジムで運動している途中で夫から…

2021.4.29（木） 12:30 りんご チョコ アイス コーヒー 16:00 プロテイン 18:00 鶏サラダ チューハイ 19:00 スナック ミックスナッツ アイス チョコ チューハイ 祝日だけれど夫は仕事なので、見送ってから洗濯回して二度寝したら、寝すぎて昼になってしまっ…

2021.4.28（水） 7:30 保存パン チョコパイ チョコ コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやし酢の物 もやしナムル 切干大根漬物 味玉 20:00 鶏サラダ ビール 20:30 スナック ミックスナッツ チューハイ 夕飯に千切りキャベツを山盛り食べた…

2021.4.27（火） 7:30 保存パン チョコパイ クッキー チョコ コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやし酢の物 ブロッコリー 味玉 16:00 チョコ 19:15 プロテイン 20:00 キムチ入り温奴 ホルモン焼 20:30 ポテチ ミックスナッツ チューハイ …

2021.4.26（月） 7:20 保存パン クッキー チョコ コーヒー 8:30 饅頭 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）もやしナムル（20）切干大根漬物（20）味玉（90）【230】 18:30 ホルモン焼 タコとブロッコリーサラダ ビール 19:00 ポテチ ミックスナッツ エ…

2021.4.25（日） 9:00 チーズタルト アイスコーヒー コーヒークリームフラペチーノ 13:00 機内食 モヒート コーヒー 20:00 カップヌードルプロ ビール 20:30 柿の種 先々月あたりに応募し、当選したハワイ運航便の遊覧飛行に参加してきました。 出発はお昼で…

2021.4.24（土） 11:00 チーズタルト プロテイン チョコパイ コーヒー 15:00 シェイク アイスコーヒー 18:30 肉そば ちくわ天 イカのから揚げ タコのから揚げ ビール 19:00 スナック 夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。 起きてから前日に買っておいた…

2021.4.23（金） 7:30 サラダチキンスティック 抹茶クリームカステラ クッキー コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 ハンバーグ マヨチキン 水菜サラダ 小松菜お浸し 切干大根漬物 玉子焼き 21:00 砂肝焼き 手羽先 ローストビーフ ビール 21:30 ナッツ チー…

2021.4.22（木） 7:15 スモークチキン チーズスフレ クッキー コーヒー 8:30 チョコパイ チョコ コーヒー 12:00 ハンバーグ つくね 玉子焼き 切干大根漬物 小松菜お浸し 味玉 18:50 プロテイン 19:30 焼き鳥 タコとブロッコリーサラダ チューハイ 20:00 プリ…

2021.4.21（水） 7:30 ベーコントースト クッキー チョコ コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）水菜サラダ（50）切干大根漬物（10）味玉（90）【250】 19:30 プロテイン 20:00 チキラーサラダ（キャベツ・もやし・ネギ・豚バラ）チュー…

2021.4.20（火） 7:30 おにぎり オイコス クッキー チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋ポン酢（20）切干大根漬物（20）味玉（90）【230】 19:30 プロテイン 20:00 水菜白和えサラダ ローストビーフサラダ チューハイ 20:30 スナック コアラのマ…

2021.4.19（月） 7:30 ソーセージトースト チョコパイ クッキー コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（20）水菜サラダ（40）味玉（90）【240】 19:30 プロテイン 20:00 水菜の白和えサラダ チューハイ 20:30 柿の種 スナッ…

2021.4.18（日） 12:30 チョコパイ コーヒー 14:00 クラッカー チョコ 17:30 プロテイン 18:30 エビ煮込みカレークリームコロッケトッピング イカサラダ 19:00 スナック ポップコーン アイス ビール 最初は9時半ごろに起きたけれど、眠くて仕方なかったので…

2021.04.17（土） 10:30 抹茶バスクチーズケーキ コーヒー 13:00 カップ麺1/3 ピザ2切 18:30 チキンソテー レバー煮物 チューハイ 19:00 スナック ポップコーン クラッカー 前日にとても早く寝たはずなのに、全然早起きできない。 起きて、朝食代わりにスイ…

2021.4.16（金） 7:30 ソーセージトースト クッキー クラッカー コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め ソーセージ ブロッコリーとカニカマ きゅうり浅漬け 味玉 19:30 プロテイン 20:00 ホルモン鍋 ビール 20:30 ケーキ スナック ポップコー…

2021.4.15（木） 7:30 サラダチキンスティック りんごキャラメルクレープ クッキー チョコパイ コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 焼き鯖 ブロッコリーナムル ブロッコリーサラダ 味玉 19:30 プロテイン 20:00 もやし入り温奴 ビール 20:30 スナック チー…

2021.4.14（水） 7:30 ソーセージトースト クラッカー クッキー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）スナップエンドウナムル（30）山芋ポン酢（20）味玉（90）【240】 19:30 真鯵 平目 馬刺し しらすと桜エビ はまち 茶碗蒸し 20:30 スナック チ…

2021.4.13（火） 7:30 ソーセージトースト チョコパイ クッキー クラッカー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）スナップエンドウナムル（30）山芋ポン酢（20）味玉（90）【240】 19:30 プロテイン 20:00 豚バラ入りキャベツ蒸し ビール 21:00 …

2021.4.12 7:30 ソーセージトースト クッキー クラッカー チョコ コーヒー 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）スナップエンドウサラダ（30）山芋ポン酢漬（20）味玉【240】 19:30 プロテイン 20:00 豆腐サラダ 豚汁風 チューハイ 20:30 ロース…

2021.4.11（日） 9:30 ハムサンド マトリオッツォ コーヒー 14:30 クロワッサン アイスコーヒー 18:00 鶏サラダ 納豆 豚汁 20:00 チューハイ スナック クラッカー 21:00 アイス スナック ビール 朝、夫に起こされ、近所のパン屋へ行き、朝食を調達。 昼過ぎ…

2021.4.10（土） 13:00 きのこグラタンパン 抹茶シュークリーム コーヒー 18:00 鶏サラダ 豚汁風 チューハイ 20:00 スナック ポップコーン クラッカー アイス 夫は朝からゴルフに出かけたので、見送ってから二度寝。起きたら昼前でびっくりした。久々にめっ…

2021.04.9（金） 7:30 わかめおにぎり クッキー ビッツサンド チョコ ベイクドティラミス コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ほうれん草胡麻和え（20）スナップエンドウナムル（30）味玉（90）【240】 15:30 せんべい（42）チョコ（20） 19:30 焼肉 サラダ …

2021.4.8（木） 7:30 わかめおにぎり チーズエクレア クッキー ビッツサンド コーヒー 12:00 ニラ鶏 スナップエンドウサラダ きゅうり浅漬け 味玉 19:00 プロテイン 20:00 鶏サラダ ホルモン焼 ビール おにぎりにわかめ混ぜ込みすぎた上に、塩がまぶされた海…

2021.4.7（水） 7:30 保存パン クッキー ベイクドティラミス コーヒー 8:30 ハピタン コーヒー 12:00 豚炒め スナップエンドウナムル ほうれん草胡麻和え 味玉 19:30 プロテイン 20:00 サーモン刺身漬風 いわし刺身 チューハイ 21:00 アイス ポップコーン 運…

2021.4.6（火） 7:30 ソーセージトースト ベイクドティラミス クッキー ビッツサンド コーヒー 8:30 チョコ ハピタン コーヒー 12:30 サバの塩焼き（100）スナップエンドウサラダ（50）きゅうり浅漬け（20）味玉（90）【260】 19:30 プロテイン 20:00 チキラ…

2021.4.5（月） 7:30 ソーセージトースト カスタード饅頭 クッキー チョコ コーヒー 8:30 ハピタン（20） コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ほうれん草胡麻和え（20）スナップエンドウサラダ（50）味玉（90）【260】 15:00 ビッツサンド（90） ベイクドテ…

2021.4.4（日） 9:30 クッキー アイス コーヒー 12:45 キンパ 味噌おでん 19:00 チキラーサラダ（もやし、鶏肉）納豆 チューハイ 19:30 ミックスナッツ 21:00 アイス チューハイ 午前中に私だけ買い物に出かけた。スーパーではなく、少し離れたSCへ一人で行…

2021.4.3（土） 9:00 チリチーズドッグ 抹茶のテリーヌ コーヒー 13:00 アイスカフェラテ 18:00 味噌おでん ビール 20:00 味噌おでん キンパ ビール 朝、夫に起こされ、朝食を買いに行かされた。カロリーを無視して食べたいものを選んでしまった美味しかった…

2021.4.2（金） 7:30 ソーセージトースト クッキー コーヒー 8:30 ハピタン コーヒー 12:00 ミートボール 豚肉炒め もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 20:00 シーフードグラタン ローストビーフサラダ チューハイ 20:30 スナック ミックスナッツ チーズ ジム…

2021.4.1（木） 7:30 ソーセージトースト（280）クッキー（150）コーヒー 8:30 ハピタン（20）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）もやしナムル（30）きゅうり浅漬け（20）味玉（90）【240】 20:00 ローストビーフサラダ ニシンの昆布巻き ノンアルコールビ…