2020.8.31（月） 12:00 豚のスタミナ炒め（200）山芋浅漬け（7）切り干し大根漬物（10）味玉（90）【307】 19:00 水餃子（250）ネギチャーシュー（100）ビール（200） 20:00 ローストビーフ（200）ビーフ（200）アイスキャンディー（60） 【1317】-83 休日に…

2020.8.30 11:30 卵かけごはん（140）スープ（30） 14:30 ひねポン（131）ビール（150） 15:00 ポップコーン（134）アフォガード風アイス（170）デラウェア（30） 19:00 無限もやし（300）ローストビーフ（200）ビール（150） 【1435】+35 日曜だけど、夫は…

2020.8.29（土） 7:45 ハムチーズ目玉トースト（280）コーヒー ハムチーズ目玉トースト 14:00 チーズハンバーグ（200）ビール（150） チーズハンバーグ 14:30 チーズタルト（300） 19:00 チキラーレタスと玉ねぎ豚入り（300）ビール（150） 20:00 いちごのレ…

2020.8.28（金） 7:20 スモークチキン（41）レモンチーズケーキ（210） 12:00 サバの塩焼（100）切り干し大根漬物（10）もやしナムル（20）味玉（90）【220】 15:00 車海老せんべい（23） 20:00 もやしチキラー（250）ビール（150） 21:00 ポップコーン（50…

2020.8.27（木） 6:15 ヨーグルト（50） 7:20 ハムチーズトースト（215）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）切り干し大根漬物（10）オクラお浸し（10）味玉（90）【210】 20:00 鶏入りチキラーもやし（250）イカのから揚げ（80）ビール（150） 21:00 抹茶イタ…

2020.8.26（水） 6:15 ヨーグルト（50） 7:20 おにぎり（140） 12:00 サバの塩焼（100）切り干し大根漬物（10）小松菜煮浸し（30）味玉（90）【230】 20:00 鶏むねソテー（100）チキラーもやし（230）ビール（150） 21:00 ビール（200） 【1100】-300 サラダ…

2020.8.25（火） 6:15 ヨーグルト（55） 7:20 おにぎり（140） 12:00 豚バラ炒め（200）オクラお浸し（10）小松菜煮浸し（30）味玉（90）【330】 20:00 ローストビーフ（200）チキラーキャベツ（221）ビール（150） 【1096】-304 間食しないとカロリーを目標…

2020.8.24（月） 7:30 スモークチキン（41）モチチーズクリーム（194） 12:00 サバの塩焼（100）切り干し大根漬物（10）小松菜煮浸し（30）味玉（90）【230】 20:00 チキラーもやし肉入り（300）水菜サラダ（100）ビール（300） 20:30 アイスキャンディー（3…

2020.8.23（日） 8:00 抹茶チーズケーキ（200）コーヒー 13:30 うなぎ肝焼き（60）ひつまぶし（1000）ビール（200） ひつまぶし うなぎ肝焼き 21:00 ビール（200）スナック（100） 【1760】+360 夫に起こされ、早めに起床。残ってたスイーツを食べてから、自…

2020.8.22（土） 7:45 目玉入りハムチーズトースト（280）コーヒー 11:30 ヨーグルトシェイク（168） 19:00 寿司（中とろ89・タイ93・ひらめ50・あじ100・海鮮軍艦100・えんがわ66）茶碗蒸し62【560】 20:00 ビール（150）ミックスナッツ（250） 【1408】+8 …

2020.8.21（金） 6:15 ヨーグルト（80）コーヒー 7:20 チーズワッフル（169） 12:00 鶏モモ焼（200）もやし酢の物（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【317】 20:00 ローストビーフ（250）無限キャベツ（200）ビール（150） 21:00 抹茶チーズケーキ（100）…

2020.8.20（木） 6:20 ヨーグルト（50） 8:20 チョコラングドシャ（194）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）もやし酢の物（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【217】 20:00 サーモンサラダ（100）砂肝ポン酢（250）砂肝炒め（200）チャーハン（180）ビール（…

2020.8.19（水） 7:30 スモークチキン（41）チョコのせラングドシャ（192）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）ちくわ辛し和え（60）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【257】 20:00 サーモンサラダ（200）もやし味噌汁（100）ビール（150） 【940】-460 前日にや…

2020.8.18（火） 6:20 ヨーグルト（40）卵かけごはん（140）コーヒー 12:00 鯖の塩焼き（100）ちくわと小松菜辛し和え（60）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【257】 20:00 ローストビーフサラダ（200）もやしの味噌汁（100）ビール（200） 21:00 ポテチ（320…

2020.8.17（月） 6:30 ヨーグルト（100）コーヒー 7:20 おにぎり（80） 12:00 サバの塩焼（100）ちくわと小松菜辛し和え（80）オクラ塩昆布和え（50）味玉（90）【320】 20:00 水菜と鶏の白和えサラダ（200）ビール（150） 21:00 アイスキャンディー（50）ビ…

2020.8.16（日） 10:00 エビカツサンド（400）チーズクリームデニッシュ（300）レーズンバターサンド（250）コーヒー【950】 17:00 そうめん（150）イカのから揚げ（200）砂肝唐揚げ（80）エビマヨ（100）ビール（200）【730】 21:00 アイスキャンディー（50…

2020.8.15（土） 11:00 アボカドハムチーズトースト（300）ヨーグルト（100）コーヒー 19:30 サラダ（50）ピクルス（30）もやしナムル（20）カレーライス（250）ステーキ（300）ハンバーグ（200）ポテト（250）ブロッコリー（10）ソフトクリーム（80）プリン…

2020.8.14（金） 7:30 スモークチキン（41）抹茶チーズバウム（338） 12:00 サバの塩焼（100）なすとピーマン和え物（30）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【227】 21:00 水菜の白和えサラダ（200）ビール（200） 【956】-444 お盆出社最終日も朝はコンビニで…

2020.8.13（木） 7:30 チキンスティック（59）抹茶シュークリーム（248） 12:00 サバの塩焼（100）オクラナムル（10）ナスの煮浸し（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【227】 20:00 冷や麦（100）鶏天（200）イカ天（100）鶏ときゅうりあえ物（100）ビール…

2020.8.12（水） 7:30 スモークチキン（48）バスクチーズケーキ（200）コーヒー 10:00 ジュース（150） 12:00 サバの塩焼き（100）卵サラダ（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】 20:00 家系ラーメン（500） 20:30 ビール（150）アイス（80） 【1405】…

2020.8.11（火） 7:20 レアチーズワッフル（169）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）卵サラダ（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】 20:00 もやしの味噌スープ（150）無限もやし（300）ビール（150） 20:00 ポテチ（200） 【1246】-154 連休明けで、…

2020.8.10（月） 8:00 明太ポテトのせトースト（280） コーヒー 12:30 卵入りカップ蕎麦（300）チューハイ（200） 13:00 ポテチ（100）柿の種（116）ビール（100） 19:30 そうめん（200）鶏天（150）ソーセージフライ（300）ビール（150）【800】 【1896】+4…

2020.8.9 11:00 鯛めしおにぎり（178）カップケーキ（167） 19:00 あんかけスパ少し（100）卯の花（80） 21:00 ポテチ（100） ビール（150） 【870】-530 前日の食べ過ぎと飲みすぎのダメージが取れず、起きてからも気持ち悪さが抜けなくて、ジムには行かな…

2020.8.8（土） 8:00 わかめスープご飯（200） 14:00 ベイクドチーズケーキ（150） アイスコーヒー 19:00 焼肉食べ放題 ビール2.5杯 チューハイ１（約2000） 【2350】+950 本当は出勤日だったけれど、有休にしたので連休初日。 夫を見送って、軽くご飯を食べ…

2020.8.7（金） 6:15 卵かけごはん（160） 7:20 モチチーズクリーム（117）コーヒー 12:00 鶏モモ焼（150）牛ソテー（200）切り干し大根漬物（10）トマト（5）味玉（90）【455】 20:00 もつ焼き（200）砂肝ポン酢（150）ビール（200） 【1282】-118 会社帰り…

2020.8.6（木） 7:20 おにぎり（80）コーヒー 8:30 野菜ジュース（80） 12:00 鶏モモ焼（200）白身フライ（80）浅漬け（7）切干大根の漬物（10）味玉（90）【387】 20:00 鶏ときゅうりあえ物（200）もやし味噌スープ（100）ビール（150） 20:30 ポテチ（200…

2020.8.5（水） 7:20 ハムアボカドサンド（300）コーヒー 8:20 野菜ジュース（80） 12:00 鶏もも肉（150）コロッケ（60）ナムル（20）切り干し大根漬物（10）味玉（90）【330】 19:00 カップそば（280）鶏ときゅうりあえ物（200）ビール（200） 20:00 オムレ…

2020.8.4（火） 7:20 ハムアボカドサンド（300）コーヒー 8:30 チョコパイ（168）野菜ジュース（80） 12:00 ミートボール（100）鶏モモ焼（200）切り干し大根の漬物（10）ナムル（10）味玉（90）【410】 20:30 鶏サラダ（200）ビール（200） 21:30 シウマイ1…

2020.8.3（月） 8:30 野菜ジュース（80）チョコパイ（162）コーヒー 12:00 鶏モモ焼（150）豚天（60）小松菜ナムル（20）切干大根の漬物（10）味玉（90）【330】 15:00 タケノコの里（200） 20:00 味噌スープ（180）ハムとアボカドソテー（200）ビール（200…

2020.8.2（日） 10:00 ハムサンド（150）チキンサンド半分（200）コーヒー 12:30 チーズタルト（400）コーヒー 18:30 味噌スープ（200）アボカド鶏のせ冷奴（200）ビール（200） 19:30 そうめん（100）牛肉と野菜炒め（300）ビール（200） 21:00 柿の種（110…