2013.07.30朝食；お好み焼き ヨーグルト アイスコーヒー 昼食；牛肉のマリネ 浅漬け 焼きびたし ご飯 夕食；味噌汁 豆腐サラダ もずく酢 ビール 運動：DVD腹筋 30分 体重：45.8Kg 体脂肪：22.3% 例によって息を吐き出した上での45Kg台です。 いいの、見たか…

2013.07.29朝食；マドレーヌ 野菜ジュース アイスコーヒー 昼食；牛肉のマリネ 浅漬け 焼き浸し ご飯 間食；プチケーキ アイスコーヒー 夕食；ローストビーフサラダ 味噌汁 ビール 間食；アイス 体重：46.2Kg 体脂肪：22.3% 旦那の出張が延長されることにな…

2013.07.28昼食：エビとサーモンのサンドイッチ アイスコーヒー 間食：ゼリー シャンディガフ 夕食：ニラタマスープ 冷奴 もずく酢 体重：46.0Kg 体脂肪：23% 前日、食べ過ぎた分、調整しようと思ったけど、駅前に出かけたらどーしても食べたくなって食べち…

2013.07.27間食：野菜ジュース マックフロートマンゴー 夕食：ゴマ豆腐 刺身 串焼き 牛筋煮込み 枝豆 サラダ イカ天 ビール 他 間食：アイス シャンディガフ 夜に父と飲み。 二人で飲むのは、昨年の夏以来じゃないかな？ 仕事のことや、昔話や、結婚生活のこ…

2013.07.26朝食：野菜ジュース チーズタルトケーキ アイスコーヒー 昼食：鶏とかぼちゃ煮物 小松菜お浸し 人参みそきんぴら ご飯 間食；揚げせんべい 3枚 ジュース 夕食；納豆 もずく酢 ニラ玉汁 小松菜お浸し ビール 体重：45.8Ｋｇ 体脂肪：21.0% やっと書…

2013.07.25朝食：マドレーヌ 野菜ジュース 昼食；鶏とカボチャ煮物 小松菜と人参お浸し 人参味噌きんぴら ご飯 夕食；納豆 ニラタマ汁 サラダ オクラ入り温奴 お浸し ノンアルチューハイ 体重：45.6Kg 体脂肪：22.3% バランス良く食べようと思ったら、品数が…

2013.07.24朝食；マドレーヌ アイスティー 昼食：鶏とカボチャの煮物 小松菜と人参お浸し 人参みそきんぴら ご飯 間食；チョコ マドレーヌ クッキー 夕食；刺身（鮭・帆立・ねぎとろ） もずく酢 小松菜と人参お浸し ビール 運動：美容バレエ 75分 体重：45.6…

2013.07.23朝食；マドレーヌ 2個 アイスティー 昼食：鶏とカボチャの煮物 小松菜と人参お浸し 人参みそきんぴら ご飯 夕食；もやしとニラのスープ 豆腐サラダ もずく酢 ビール 体重：45.8Kg 体脂肪：22.3% 帰宅後は、45.2Kg。風呂前に測った時は、46Kgだった…

2013.07.22朝食：スイカ 昼食；鶏とカボチャ煮物 小松菜と人参お浸し 人参みそキンピラ ご飯 スイカ 夕食；もやしとニラのスープ ローストビーフサラダ 体重：45.8Kg 体脂肪：23.1%帰宅後、夕飯前に測った時は、45.2Kgで、体重計をニ度見しました。 痩せ期ヤ…

2013.07.21昼食；カップ蕎麦 インゲン胡麻和え 小松菜とキノコ炒め 中華クラゲ ビール 間食：ゼリー 夕食：カボチャのミソ炒め 中華くらげ ビール 体重：46.6Kg 体脂肪：22.2% 午前中に掃除と洗濯を済ませられた自分へのご褒美、昼ビール。 なんだかカップ蕎…

2013.07.20朝食：バームクーヘン 野菜ジュース 昼食：豚キムチ 小松菜ときのこ炒め インゲン胡麻和え ご飯 スイカ 夕食：ミックスナッツ ローストビーフ トマトサラダ ビール 間食：ポップコーン ジュース モナカアイス 出勤日でした。 帰りに、風立ちぬを観…

2013.07.19朝食；おおきなむしけーき ジュース アイスティー 昼食；豚キムチ インゲン胡麻和え 小松菜きのこ炒め ご飯 スイカ 夕食：サンラータン くらげ中華和え オクラ納豆 豚キムチ ビール 体重：46.8Kg 体脂肪：22.3% 旦那が不在の間に、家の整理をして…

2013.07.18朝食；バームクーヘン 2個 野菜ジュース 昼食；豚キムチ 小松菜とキノコ炒め インゲン胡麻和え ご飯 間食：アイスキャンディー 夕食：スーラータン 冷奴 もずく酢 ノンアルチューハイ 体重：47.0Kg 体脂肪：21.1% 冷蔵庫がさびしくなったので、特…

2013.07.17朝食：ひじきおにぎり バームクーヘン 野菜ジュース 昼食；豚キム インゲン胡麻和え 小松菜ときのこ炒め ご飯 夕食；もやしとわかめのスープ エビカツ つくね 唐揚げ ビール 間食；じゃがピリコ ビール 体重：47.0Kg 体脂肪：20.1% 夕食にビール飲…

2013.07.16朝食：ひじきのおにぎり 昼食；ミラノサンド（エビとサーモン） アイスコーヒー 間食；フィナンシェ アイスティー 夕食；〆サバ ローストビーフ ノンアルチューハイ 体重：47.0Kg 体脂肪：22.1% 腰の痛みがどうにも取れないので、半休もらって病院…

2013.07.15間食：アポロチョコ 抹茶味 昼食：お好み焼き 午前中には起きて、家事をしようと思っていたのだけれど、洗濯をし、布団を干そうと持ち上げたところで、腰に電気が走ったような違和感が。 座っても痛いし、立ってても痛いし、我慢できないほどの痛…

2013.07.14昼食：冷製スープ ピザ 間食；ソフトクリーム 夕食；パン 3種 体重：47.2Kg 体脂肪：22.7% だいぶ、ゆっくり寝て、昼前に神戸の観光地へ出発。 前日までの疲れ、暑さ、空腹でバテてしまい、昼食を食べた店でちょっと休ませてもらいました。 休憩後…

2013.07.13朝食；ベーコンエッグ サラダ とろろ ご飯 味噌汁 昼食；ミックスサンド 間食；たこ焼き 夕食；串カツ9本 ビール 夜食；お好み焼き ねぎ焼き 焼きそば 友人が用意してくれた正しい朝食を頂いて、宝塚へ移動。 もちろん、宝塚大劇場で観劇。 一幕目…

2013.07.12朝食：納豆巻 野菜ジュース 昼食；おばんざい サラダ 素麺 味噌汁 ちらし寿司 デザート 夕食：茶そば 抹茶パフェ 朝5時前に起きて支度。 始発から2本目ぐらいの電車に乗って、一路東京へ。 そこで友達と待ち合わせ、新幹線でまずは、京都へ。 友禅…

2013.07.11朝食：ひじきおにぎり 野菜ジュース 昼食：豚のバルサミコ酢 オクラえのき梅しそ和え きんぴら ご飯 夕食：チキンサラダ 冷奴 翌日から旅行に行くのに、諸々準備をしておらず、帰宅中から段取りを考えて、なんとか22時過ぎには布団に入ることがで…

2013.07.10朝食；ひじきおにぎり 野菜ジュース チーズロールケーキ 紅茶 昼食；豚のバルサミコ酢 オクラとえのき梅しそ和え きんぴら ご飯 夕食；ローストビーフサラダ 運動；美容バレエ 75分 体重：46.8Kg 体脂肪：24% 久しぶりにお肉屋さんのローストビー…

2013.07.09朝食：お好み焼き 野菜ジュース 昼食：豚のバルサミコ酢炒め オクラとエノキ梅しそ和え きんぴら ご飯 夕食：ローストビーフサラダ わかめと卵のスープ 冷奴 ビール 体重：47.0Kg 体脂肪：24% 今週末、遠方の友達に会いに行くので、そのお土産を探…

2013.07.08朝食：チーズケーキ 野菜ジュース カフェラテ ミルクティー 昼食：豚のバルサミコ酢炒め オクラとエノキ梅しそ和え きんぴら ご飯 夕食：チキンサラダ わかめと卵のスープ 運動：DVD30分 体重：47.0Kg 体脂肪：23.4% 梅雨明けした途端にこの暑さ。…

2013.07.07朝食；ベジタブルサンド アイスコーヒー 昼食：辛肉そば たこ焼き 間食：マンゴーティーフラペチーノクリーム乗せ 間食；和菓子セット アイスコーヒー 間食：桃と胡桃のハニトー 2切 ジャスミンティー 夕食：サシミ サラダ くらげ かにみそ ほっけ…

2013.07.06昼食：豆腐 ミニカップ麺 間食：ゼリー 夕食：鶏のサラダ バルサミコ酢ドレッシング 体重：46.4Kg 体脂肪：23.2% （風呂前に測定） 前日、酔っ払って旦那に電話したけれど、出なかったので、朝かかってきました。 怒られました。 ダルさが抜けなく…

2013.07.05朝食：チーズケーキ 野菜ジュース グレフルジュース 昼食：鶏とごぼうの甘辛 ヒジキ煮 ナムル ご飯 夕食：サラダ かき揚げ 刺身 あさり酒蒸し など ビール ジュース 新人歓迎会でした。 自分で選んだお店でしたが、とにかく安くて量が多かった。 …

2013.07.04朝食：チーズケーキ 野菜ジュース カフェオレ 昼食；鶏とごぼうの甘辛揚げ ひじき煮物 ナムル ご飯 さくらんぼ 夕食；チキンクリームソース サラダ 運動；DVD30分 体重：46.2Kg 体脂肪：23.4% 会社でカフェオレ用に置いておいた牛乳が無くなってい…

2013.07.03朝食；チーズケーキ カフェオレ 昼食：鶏牛蒡の甘辛揚げ きゅうり漬けもの ナムル ご飯 間食：クッキー 夕食：チキンのクリームソース ビール 運動：美容バレエ 75分 体重：46.6Kg 体脂肪：23.3% 先週お休みだったので、2週間ぶりのバレエ。 旦那…

2013.07.02朝食；チーズケーキ ヨーグルト 野菜ジュース ミルクティー 昼食；鶏とごぼうの甘辛揚げ きゅうり漬けもの ナムル ご飯 さくらんぼ 夕食：オニオンサラダ ニラタマスープ チキンソテークリームソース ビール 運動：DVD30分 体重：47.2Kg 体脂肪：2…

2013.07.01朝食；チーズケーキ 野菜ジュース カフェオレ 昼食；鶏とごぼうの揚げ甘酢かけ 浅漬け ひじき煮 ご飯 さくらんぼ 夕食；ニラタマスープ トマトサラダ エビカツ 唐揚げ 変わりつくね ビール 体重：47.2Kg 体脂肪：23.3％ 寝坊しました。朝、目が覚…