2022.6.30（木） 体重：51.7Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（100）ホルン（160）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）浅漬け（20）煮浸し（60）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（200）味噌汁（60）ビール（100） 【930】 朝か…

2022.6.29（水） 体重：51.9Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 スムージー（180）ヨーグルト（70）ホルン（80）アルフォート（50）コーヒー 12:00 なす味噌炒め（150）叉焼風（80）焼き浸し（60）煮浸し（40）味玉（80） 20:00 冷しゃぶサラダ（200）刺…

2022.6.28（火） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 タンスティック（90）ヨーグルト（90）クッキー（160）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋醬油和え（40）小松菜煮浸し（60）味玉（80） 20:00 おろし豚しゃぶサラダ（381）から揚げ4…

2022.6.27（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（100）コーヒー 12:00 鶏のなす味噌炒め（200）浅漬け（20）焼浸し（40）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（150）味噌汁（60） 【650】 食べなさ過ぎてるけど、本当かな。でも、こんな…

2022.6.26（日） 体重：52.3Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.6Kg 9:30 ミニソーセージパン（150）コーヒー 13:00 合鴨ローストサンド（300）クリームベーグルサンド（250）コーヒー 17:30 釜揚げうどん（200）ビール（150） 18:30 チーズ（80）アイス（220）浅…

2022.6.25（土） 体重：51.6Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.5Kg 8:00 スフレワッフル（260）コーヒー 8:30 チョコ（50）コーヒー 11:30 えんがわ寿司（400）お吸い物 18:30 焼肉食べ放題（1000） 20:00 ビール（100）チーズ（80） 【1890】 帰りの遅かった夫…

2022.6.24（金） 体重：51.2Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 納豆巻き（175）ヨーグルト（90）アルフォート（50）コーヒー 12:00 鶏のなす味噌炒め（200）玉子焼き（40）きゅうり浅漬け（40）オクラ浅漬け（20）味玉（80） 15:00 アルフォート（50）…

2022.6.23（木） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（70）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋ポン酢（40）もやしナムル（60）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（150）冷奴（100）ビール（100）アイス（40） 【79…

2022.6.22（水） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（100）フラン（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ピクルス（20）もやしナムル（60）味玉（80） 20:00 辛ダブチ（458）スパイシーマックナゲット（220）サーモンサラダ（100…

2022.6.21（火） 体重：52.6Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：35Kg 7:30 おにぎり（100）フラン（80）コーヒー 8:30 フロランタン（150）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋ポン酢（40）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 20:00 ホルモンもやし炒め（250）チゲス…

2022.6.20（月） 体重：52.7Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ポッキー（150）クッキー（100）コーヒー 12:00 ミート春巻き（100）玉子焼き（40）ピクルス（20）切干大根漬物（40）味玉（80） 20:00 鶏サラダ（150）汁物（80）ビール（150） 【910】 …

2022.6.19（日） 体重：52.5Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.7Kg 9:30 ポテサラサンド（300）ヨーグルト（70）ポッキー（150）コーヒー 18:30 素麺（200）チキンテンダー（180）タコのから揚げ（200）芋の天ぷら（80）イカフライ半分（100）メンマの和え物（100…

2022.6.18（土） 体重：52.3Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.6Kg 9:00 クッキー（50）フラン（100）ココナッツサブレ（180）コーヒー 17:30 おにぎりハンバーグ（500）炭火焼きハンバーガーとポテト（800） 20:00 チーズ（60）ビール（300） 【1990】 朝はお菓子…

2022.6.17（金） 体重：52.1Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 りんご（40）ヨーグルト（70）クッキー（50）ポッキー（80）コーヒー 12:00 チーズミート春巻き（200）切干大根漬物（20）ポテサラ（60）味玉（80） 20:30 ホットドッグ（350）ポップコー…

2022.6.16（木） 体重：51.6Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（50）ポッキー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ピクルス（40）切干大根漬物（20）味玉（80） 15:00 クッキー（50） 19:30 ラーメン（500） 20:00 チーズ（…

2022.6.15（水） 体重：51.7Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 プロテインバー（260）クッキー（100）ポッキー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ピクルス（40）ポテサラ（60）味玉（80） 20:00 焼うどん（100）肉入り汁（80）ビール（100） 【980…

2022.6.14（火） 体重：52.1Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 おにぎり（100）ポッキー（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切干大根漬物（20）ポテサラ（60）味玉（80） 21:00 はまちの刺身（300）豆腐サラダ（100）お吸い物（60）ビール（100）…

2022.6.13（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 ヨーグルト（110）枇杷（40）ポッキー（80）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）ピクルス（40）ポテサラ（60）味玉（80） 19:30 砂肝焼き（200）チキラーサラダ（小松菜・もやし・ニラ）（25…

2022.6.12（日） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.6Kg 8:00 ヨーグルト（70）枇杷（60）チキンサンド（100）チーズケーキ（200） コーヒー 16:30 チョコパイ（180）コーヒー 18:00 鶏天（300）合鴨ロースト（200）メンマ（100）オクラ浅漬け（40）ビ…

2022.6.11（土） 体重：52Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.7Kg 9:00 野菜ジュース（100） 12:00 カルピスシェイク（120）マンゴーレアチーズパイ（290）コーヒー 18:00 ポテナゲ（1100）野菜サラダ（60）ビール（100） 20:00 ポップコーン（100）ビール（100）…

2022.6.10（金） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（90）枇杷（70）クラッカー（80）ポッキー（90）コーヒー 12:00 肉野菜炒め（200）こふき芋（60）切干大根漬物（20）味玉（80） 20:30 鶏天（300）豆腐サラダ（100）ビール（10…

2022.6.9（木） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 チキンスティック（110）ヨーグルト（90）枇杷（60） 12:00 野菜炒め（200）浅漬け（20）こふき芋（60）味玉（80） 20:00 鶏ときゅうりの和え物（150）わかめスープ（60）ビール（100） 【9…

2022.6.8（水） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 クラッカー（100）ポッキー（180）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切干大根漬物（20）こふき芋（60）味玉（80） 20:30 ローストビーフサラダ（200）鶏の和え物（100）ビール（70） 【91…

2022.6.7（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.3Ｋｇ 7:30 おにぎり（180）チョコ（180）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切干大根漬物（20）こふき芋（60）味玉（80） 14:30 ベイクドチーズケーキ（220） 21:00 イカの煮物（100）ホルモン焼（…

2022.6.6（月） 体重：53.4Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.9Kg 7:30 おにぎり（180）チョコ（120）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）浅漬け（20）こふき芋（60）味玉（80） 20:30 鶏入りナムル（100）納豆（100）ビール（100） 【860】 意識と用意が出来る…

2022.6.5（日） 体重：53Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 8:00 ローストポークとチーズのサンド（310）コーヒー 13:00 抹茶チョコパイ（180）コーヒー 15:00 抹茶チョコパイ（180）ポップコーン（100）ビール（200） 17:00 蕎麦（200）タコのから揚げ（100…

2022.6.4（土） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 7:00 ソーセージ卵サンド（250）ブロッコリー（40）ヨーグルト（90）コーヒー 11:30 ポップコーン（300）ジュース 13:30 シュークリーム（300）コーヒー 20:30 きつねうどん（250）魚フライ（120…

2022.6.3（金） 体重：52.7Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 チーズタルト（200）チョコ（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（120）ピクルス（30）きゅうりあえ物（70）味玉（80） 20:00 鶏ときゅうりの和え物（150）冷奴（100）お吸い物（60）ビール…

2022.6.2（木） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 おにぎり（180）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうりと鶏和え（60）ピクルス（20）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（250）わかめスープ（60）ビ…

2022.6.1（水） 体重：54Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 サブレ（180）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ピクルス（20）ブロッコリー（40）味玉（80） 20:00 砂肝炒め（150）タコとブロッコリサラダ（120）ビール（100…