2022.8.31（水） 体重：51.1Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 納豆巻き（170）チーズケーキ（360）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）紅白なます（40）煮浸し（40）味玉（80） 19:00 鶏サラダ（150）ビール（100） 19:30 チーズ（8…

2022.8.30（火） 体重：51.2Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 スコーン（250）コーヒー 12:00 肉みそ炒め（200）煮浸し（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（200）ビール（100） 20:30 チーズ（80）アイス（80） 【1090】 …

2022.8.29（月） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 クロワッサン（300）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）紅白なます（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 19:00 キムチ納豆（100）鶏ときゅうりあえ物（150）ビール（100…

2022.8.28（日） 体重：51.2Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.3Kg 8:30 エビフライサンド（250）ヨーグルト（90）缶詰めフルーツ（50）コーヒー 12:00 ハンバーグ（300）クラムチャウダー（100）サラダ（50） 16:00 レモンパイ半分（200） 18:30 白身フライ（150…

2022.8.27（土） 体重：51.3Kg 体脂肪：29.6％ 筋肉量：34.2Kg 9:30 フライサンド（250）コーヒー 12:00 ワッフル（280）コーヒー 17:00 イカフライ（250）から揚げ（240）サラダ（100）ビール（300） 18:00 アイス（100） 【1520】 夫はゴルフで朝から晩ま…

2022.8.26（金） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 サラダチキンスティック（50）ミルクレープ（230）チョコ（120）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）卵サラダ（60）たたきごぼう（40）味玉（80） 19:00 ミニきつねうどん（150）エビフラ…

2022.8.25（木） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 サラダチキンスティック（80）ふわもこレアチーズ（240）コーヒー 8:30 チョコ（40）コーヒー 12:00 鶏の照り焼き（200）きゅうり浅漬け（40）たたきごぼう（40）味玉（80） 20:00 素麺チ…

2022.8.24（水） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（90）リンゴ（50）アルフォート（150）コーヒー 8:30 アルフォート（160）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）卵サラダ（60）たたきごぼう（40）味玉（80） 19:00 鶏サラダ（15…

2022.8.23（火） 体重：51.4Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 タンスティック（90）チーズケーキ（170）タケノコの里（100）コーヒー 8:30 チョコ（50）コーヒー 12:00 鶏の照り焼き（200）きゅうり浅漬け（40）オクラナムル（60）味玉（80） 20:00 おろ…

2022.8.22（月） 体重：51.6Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（90）レアチーズクレープ（230）クッキー（120）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）たたきごぼう（40）味玉（80） 20:00 牛コマ焼（200）鶏サラダ（150）…

2022.8.21（日） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.2Kg 9:00 コーヒー タケノコの里（100） 11:00 マンゴーパンケーキ（700）コーヒー 18:00 そうめん（200）タコのから揚げ（250）ナゲット（240）メンマ（100）ビール（150） 19:00 アイス（100）ビ…

2022.8.20（土） 体重：51.3Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.5Kg 8:30 ヨーグルト（90）コーヒー 14:30 アボカドサルサドッグ（375）コーヒー 18:00 肉ねぎ蕎麦（985） 19:30 おかき（120）チーズ（40）ビール（100） 【1710】 久しぶりに夫も休みだったので、…

2022.8.19（金） 体重：51.7Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 サラダチキンスティック（70）ヨーグルト（90）クッキー（120）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）いんげんのお浸し（40）味玉（80） 19:00 豆腐サラダ…

2022.8.18（木） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ヨーグルト（90）チョコ（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）メンマ（40）味玉（80） 19:00 寿司（サンマ107・はまち111・鯛100）茶碗蒸し（76）・イカのから揚…

2022.8.17（水） 体重：51.8Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（50）タケノコの里（80）コーヒー 12:00 鶏ハンバーグ（160）きゅうり浅漬け（40）きんぴらごぼう（60）味玉（80） 19:00 カップ蕎麦（430）白身フライ（300）メ…

2022.8.16（火） 体重：51.7Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 レアチーズシュークリーム（230）サラダチキンスティック（80）クッキー（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ピクルス（40）きんぴらごぼう（60）味玉（80） 16:30 クッキー 19:00 レ…

2022.8.15（月） 体重：51.9Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（95）クッキー（150）コーヒー 8:30 チョコ（50）コーヒー 12:00 鶏ハンバーグ（200）きゅうり浅漬け（40）きんぴらごぼう（60）味玉（80） 15:00 チョコ（80）コーヒー 20:00 …

2022.8.14（日） 体重：51.2Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.3Kg 8:30 ローストビーフサンド（180）ヨーグルト（90）コーヒー 13:00 ローストビーフサンド（180）ふわもこ（230）コーヒー 19:00 冷麦（200）チキンテンダー（200）エビチリ（200）ビール（150）…

2022.8.13（土） 体重：51.3Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量：34.2Kg 8:00 不揃いバウム（380）ヨーグルト（90）コーヒー 11:00 クッキークリームドーナツ（425）コーヒー 20:00 木耳と卵炒め（300）ホルモン焼（200）きゅうりと鶏和え（100）ビール（150） 21:00 …

2022.8.12（金） 体重：51.6Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 バナナ（90）ヨーグルト（90）クッキー（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）ごぼうサラダ（60）味玉（80） 12:30 どうぶつビスケット（100）ラスク（100）チョ…

2022.8.11（木） 体重：51.2Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：34.3Kg 8:30 あらびきウインナーデニッシュ（380）コーヒー 11:00 オムライス・ハンバーグ・エビフライ・サラダ・お惣菜4種・スープ（1000）イチジクのタルト（350）コーヒー 16:30 クッキー（300）チ…

2022.8.10（水） 体重：51Kg 体脂肪：28.4％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 サラダチキンスティック（111）レアチーズシュークリーム（230）クッキー（100）コーヒー 8:30 ラスク（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）ごぼうサラダ（60）味…

2022.8.9（火） 体重：50.9Kg 体脂肪：28.1％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 サラダチキンスティック（70）チーズタルト（240）クッキー（50）コーヒー 8:30 ゼリー（60）ラスク（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ピクルス（40）ごぼうサラダ（60）味玉（80）…

2022.8.8（月） 体重：51.1Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ヨーグルト（90）ティラミスクレープ（250）チョコ（50）コーヒー 8:30 ラスク（100）コーヒー 12:00 ナスの肉巻き（200）きゅうり浅漬け（40）ごぼうサラダ（60）味玉（80） 20:00 サラダ…

2022.8.7（日） 体重：51.1Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.3Kg 9:00 ヨーグルト（90）フルーツサンド半分（250）コーヒー 11:00 クッキー（50）チョコ（40）コーヒー 17:00 パスタ（100）ミスジステーキ（200）ピザ（500）サラダ（200）ドルチェ（400） 19:00…

2022.8.6（土） 体重：51.5Kg 体脂肪：27.9％ 筋肉量：34.5Kg 9:00 ブルーベリークリームパイ（280）コーヒー 13:30 サンドイッチ（280）野菜ジュース（90）コーヒー 16:30 寿司6皿（600）茶碗蒸し（80） 19:00 おやつお好み（300）ビール（150） 20:00 アイ…

2022.8.5（金） 体重：50.6Kg 体脂肪：28.1％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 ハラスおにぎり（200）クッキー（100）チョコ（40）コーヒー 8:30 ラスク（100）ゼリー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切り干し大根サラダ（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 20…

2022.8.4（木） 体重：51Kg 体脂肪：28.1％ 筋肉量；34.6Kg 7:30 納豆巻き（120）ヨーグルト（90）クッキー（100）コーヒー 8:30 ラスク（100） 12:00 サバの塩焼き（100）切り干し大根サラダ（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 19:00 鶏サラダ（150）シュ…

2022.8.3（水） 体重：51.2Kg 体脂肪；28.1％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（150）コーヒー 8:30 ラスク（100）コーヒー 12:00 ナスの肉巻き（200）切り干し大根サラダ（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 20:00 豆腐サラダ（150）キムチ納…

2022.8.2（火） 体重：51.7Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 レアチーズシュークリーム（232）クッキー（150）コーヒー 8:30 ラスク（100）ゼリー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）切り干し大根サラダ（40）かぼちゃ煮物（60）味玉（80） 20:0…